为了日常生活，我们坐在办公桌前，坐在椅子上，完成工作。有些人每天只工作几个小时，而另一些人则是工作狂，每天在办公桌前待上 12 个小时以上。
工作太多本身并不是好事，但是事实上，静坐并不健康你知道吗？根据一种理论，久坐会导致糖尿病、肥胖、血液循环不良等。它和吸烟一样危害健康也有人说
这已经成为热门话题，而在以长时间工作为默认的IT行业，“站立式办公桌”正引起人们的关注。谷歌雅虎等大公司Facebook也推出了它们，但对于普通家庭来说，单独准备一个站立式办公桌是不合理的。首先，除了普通办公桌之外，没有足够的空间准备一张站立和工作的办公桌。
那么我们应该做什么呢？将您现有的办公桌变成站立式办公桌去做就对了！
站立式办公桌，可轻松调节高度并放置在桌面上。”，所以我想介绍一下我使用一个多月后的感受和易用性！
爱格升 (2015-03-01)
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站立式办公桌对健康的好处以及正确的练习方法
站立式办公桌日本连线杂志或者吉加津成为热门话题，甚至还被收录在《Close Up Gendai》中，引起了很多关注。
“久坐”对健康的损害比你想象的还要大。看来是这样。想到我们认为理所当然的事情会对我们的身体造成如此大的伤害，就很可怕。
2012 年 11 月发表的 Diabetologia 分析了 18 项研究的结果，该研究对大约 800,000 名患者进行了调查，发现坐在椅子上时间最多的患者比坐在椅子上时间最少的患者患糖尿病的风险高出 112%，患心血管疾病的风险高出 147%，因心血管疾病导致的死亡率高出 90%，而在没有确定原因的情况下死亡率高出 49%。
虽然有些人可能会对站立工作感到不舒服，但事实是站立式办公桌可以产生许多积极的影响。保持站立你的姿势会改善，你的肌肉会受到刺激，你会燃烧少量的卡路里。。
事实上，我以前也制作过自己的站立式办公桌，但每次想坐下时都必须清理它，这不仅很痛苦，而且我一开始也无法为站立式办公桌创建正确的形状。本来，站立式办公桌应该如下图所示布置。
【图片来自修补木工】
特别困难的是确保显示器直接放置在眼睛前面。简而言之，将笔记本电脑放在高平台上站立工作是没有意义的，因为您会面朝下看屏幕，这会给您的颈部带来压力。
我之前介绍过使用电脑时的正确姿势几乎是一致的。建议桌子的高度使您的手臂弯曲成 90 度或更高，并且与显示器的距离至少为 40 厘米并略低于视线水平。
现在，我想向大家介绍一下我已经使用了近一个月的“Ergotron WorkFit-T”！
让我们从尺寸开始。整个机身尺寸为953 x 687mm，桌面部分为898 x 470cm。键盘托盘尺寸为 690 x 280 毫米，位于桌子下方 11.4 厘米处。主体重量为25.5公斤。
升起时的最高点距离安装的桌子表面最多可升起 508 毫米，完全降低时的最低点距离桌子 127 毫米。
【图片来自Ergotron WorkFit-T 产品尺寸】
我是和15英寸型MacBook Pro视网膜”到“酷冷至尊NOTEPAL ERGOSTAND”被放置在它的上面。
通过将电缆整理在随附的电缆套中，您不再需要担心在上下移动站立式办公桌时电缆被卡住。
升高和降低都很容易。您可以通过同时握住左右两侧的控制杆并上下移动整个站立式办公桌来调整高度。
这是一个回弹量恰到好处的杠杆，除非你同时按下左右两侧，否则站立式办公桌不会上升或下降，因此你不必担心误操作它。
键盘和鼠标的支架。它不是纯粹放在桌子上，而是放在桌子上方立式桌子的键盘和鼠标支架上，这可能会打扰一些人，但我很快就习惯了。
降低的状态。
即使完全降低，也有足够的空间让电缆穿过间隙。
无论是放下还是抬起时，这个空间都是安全的，所以如果你真的想在桌子下面放一些东西，你应该充分利用它，让它适合这个空间。
这就是升起的状态。
当它升起时，就会形成一个像这样的大空间。最好经常清洁，因为灰尘会积聚。
当我抬起站立式办公桌时，当我直视前方时，我可以看到显示屏就在我的正前方。如果你站着工作却头朝下工作，最终伤到了脖子，那就是本末倒置了。
事实上，我用 Ergotron WorkFit-T 拍了一张照片。首先，它看起来像是在降低状态下使用的。
接下来是如何在升高位置使用它。基本上我的视线没有改变，所以我感觉我正在练习站立式办公桌的正确使用方法。
我制作了一个 Vine 视频，介绍如何将其从降低的状态升起，所以请作为参考。
“Ergotron WorkFit-T”的优点和缺点
接下来，我将介绍使用“Ergotron WorkFit-T”大约一个月后感受到的优点和缺点。
“Ergotron WorkFit-T”的优点
能够站立或坐着工作
最大的优点还是能够站立工作。除了对健康有益之外，这还非常方便。
例如，如果你想快速修改一篇文章的一部分，或者做一些简单的研究，每次坐在椅子上并不麻烦，但确实需要一些时间。借助 Ergotron WorkFit-T，我可以抬起办公桌并站立工作。
另外，当您感到疲倦时，您可以降低站立式办公桌，并以正常高度坐着工作。能够轻松升高和降低它是一些廉价站立式办公桌所不具备的一大优势。
由于您无法长时间站立，因此您可以专注于手头的任务。
虽然站立对您的健康更好，但连续站立几个小时会给您的身体带来压力。根据我的经验，我因为用力站立而伤了膝盖，有一段时间无法进行跑步的爱好。
相反，如果您从一开始就决定要花多少时间在站立式办公桌上工作并充分利用它。就像计时赛一样，您可以提高工作注意力并避免浪费时间。应该是。如果我有时间看看我的时间表，我确信我应该很快完成我的工作。
这是一个非常好的节奏变化
因为工作的原因，我花了很多时间在显示器前，但这也是没办法的事。如果我不看屏幕我就无法工作。通过引入站立式办公桌，即使工作内容相同，站起来工作也可以是一个很大的节奏变化，可以帮助你感到精神焕发。这就是我发现的。
我不知道自从我开始站着工作以来，我的新陈代谢是否有所改善，卡路里是否正在燃烧。然而，能够站着工作对我的心情来说绝对是一个积极的因素。
“Ergotron WorkFit-T”的缺点
我尝试在困倦的状态下站起来，但困就是困。
一些采用站立式办公桌的人写道，站立式办公桌可以帮助唤醒睡意，但就我个人而言，我发现困倦时站起来很痛苦。当您感到困倦时，最好放弃尝试忍受困倦并花点时间小睡一下。
主机相当重，搬运时请小心。
令人惊讶的是困难的是将“Ergotron WorkFit-T”放置在现有办公桌上。毕竟主体重量超过25公斤。不仅接收起来很痛苦，而且拿起它放在桌子上就更困难了。如果你对自己的能力没有信心，最好请人来帮助你。
可以放在现有的办公桌上，但办公桌空间会更小。
“Ergotron WorkFit-T”的吸引力在于它可以放置在桌面上，但相反，由于“Ergotron WorkFit-T”将占据现有的桌面，因此桌面上的空间将比以前更少。
幸运的是，我有一张L型桌子，所以没有任何问题，但根据原来桌子的大小，有可能你无法做除了使用电脑之外的任何工作，所以在安装桌子之前你应该考虑这一点。
一旦学会站立，您就无法再回到久坐的生活方式。
虽然站立式办公桌有一些缺点，但对我来说，优点是压倒性的。事实上，我决定站着写这篇文章，并且能够高度集中地完成它。
站立式办公桌已经不像以前那么受欢迎了，但一旦你尝试一下，你就会体验到一些令人耳目一新的东西，让你的日常工作感觉像是完全不同的工作。对于所有长时间坐在屏幕前的工程师和程序员，对于那些因为没有人能看到而被困在家里以可怕的姿势呆在家里的自由职业者，为什么不尝试使用这张站立式办公桌变得更健康一点呢！
每个人的身体都是他们的资本。如果只要站起来就能保持健康，那引入它岂不是一个好主意吗？
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