距离我作为戈里米独立已经快十年了。在这个过程中，他结婚了，生了孩子，不知不觉间，他即将成为一名父亲六年了。时间过得很快。
乍一看，自由职业者和爸爸似乎很般配，但实际上，很难平衡它们。因为我可以自由地利用时间，所以我经常发现自己的工作因抚养孩子的负担而变得困难，我每天都在想尽全力作为创造者的愿望和想成为最好的父亲的愿望之间感到沮丧。
有一段时间，我在精神上处于紧张状态，但到了第六年结束时，我终于找到了自己的状态。当我有时间回头看时，提高我作为自由职业爸爸的生活水平的 12 个行为和习惯我试着总结一下。其中一些与自由职业者或父亲无关，但我希望那些处于相同位置的人会发现它们有所帮助。
坐下来上厕所
在我结婚之前，我一直相信我是站着小便，坐着排便。我们刚搬到一起，就要求我坐着上厕所，我养成了完全坐下的习惯。。周围有很多。
坐下来大大降低了失败的风险和分散的风险。打扫厕所变得极其容易。而且，由于长期习惯了“坐=排便的姿势”的观念，我感觉排便自然就改善了。
我和孩子们一起睡着了，早上很早就醒了。
滑稽的面孔家庭
将他放到床上后，他醒来，去工作，洗澡，然后再睡觉。当我把它写下来时，这真是浪费时间。
孩子同时上床睡觉，6小时后醒来的生命周期。自从转入 后，我既能保证工作时间，又能保证睡眠时间。两点到三点醒来，外面很安静，孩子们睡得很熟，也没有紧急电话。您可以专注于手头的任务。我尝试和孩子们一起吃早餐，这有助于我集中注意力。感觉就像我每天早上都在进行一次时间攻击。
为了在作为自由职业者工作的同时抚养孩子，你必须尽最大努力提高你的表现与时间。。无法保证您白天能够平静地工作。以“我今天只能工作这么多时间”为前提，更加专注地工作。
由于她和孩子们同时上床睡觉，因此她使用 Apple Watch 和 iPhone 组合来设置闹钟。没有警报声。我因为床边 iPhone 的振动和手腕的振动而醒来。
保证 6 小时的睡眠
为了最大限度地提高您的白天表现，我想要至少 6 小时的睡眠。以前，即使睡得很晚，我也会在不改变起床时间的情况下叫醒自己，但随着时间的推移，我发现自己越来越困，无法集中精力训练，这显然对我的日常生活产生了负面影响。
6个小时的睡眠时间是晚上睡觉的时间决定了第二天的闹钟。这可以通过我和我的妻子一起让孩子们早点睡觉来实现（她遵循相同的生活方式）。走得越晚，第二天起床的时间就越晚。如果你迟到了，你工作的时间就会减少。时间管理变得很重要。
这个生命周期对于父母来说有很大的好处，但是孩子也能够建立起这个早睡早起的生命周期。直到几个月前，父亲还是两个女儿争夺母性的斗争中的失败者，但最近她们都开始睡在自己的床上。不用说，自从爸爸妈妈不再同床共眠后，他们的睡眠质量就得到了改善。
我买了一台戴森吸尘器。
我喜欢戴森吸尘器的最大原因是高吸力和真空垃圾被可视化事物。看到被吸走的污垢，很容易就有成就感。
使用的模型是戴森 V12 Detect Slim。随着新型 Motorbar 吸尘器头的推出，我喜欢它具有与软滚筒吸尘器头相同的清洁地板的能力，但它还可以刮擦和吸走地毯和其他类型地板上的污垢。防止头发打结的结构也鼓励了购买。
推出超宽显示屏
超宽显示屏牙齿，苹果硅Mac外接显示器这是一个突破性的项目，可以在产量限制内最大限度地提高工作效率。是。我正在使用34英寸超宽显示屏，5K2K分辨率就像从一侧到另一侧提高 4K 显示器的分辨率一样，您可以舒适地使用它，而不必抱怨像素密度。
如果工作区域太小，窗口会重叠，降低工作效率，但如果太宽，眼睛会分散，注意力会降低。我的脖子也累了。多显示器环境可能看起来很酷，但在一段时间内必须面对不自然的姿势会给您的颈部和肩膀带来压力。
34寸超宽显示屏通过引入一张纸，工作区的问题就解决了。大屏幕外接显示器是正义。
洗面奶+乳液+乳液。保湿意识，让我们有美丽意识
如今，甚至男人也使用化妆品。比以往任何时候都更多一定要注意保湿当然，我会在早上和晚上尝试滋润皮肤，如果有时间的话，白天也会这样做。
每年冬天，我都会因为干燥而感到眼睛周围和其他部位的皮肤疼痛、发痒，但今年我毫无困难地克服了。我试图思考可能的原因，但我认为主要原因是我变得更有意识地滋润我的皮肤。
每周训练两次
我以前每周去健身房五次，但自从我有了孩子后，我不敢再去健身房了，我很害怕，但不知何故每周坚持两次我一直在这么做。我每周一、周四定期去健身房，周一练胸、肩、三头肌，周四练背、腿、三头肌。
每周训练两次刚刚好。即使你每次训练都竭尽全力，下次训练同一个身体部位也会是一周后。你可以全身心投入其中，而不必考虑过度劳累等复杂的事情。在固定的日子去创造一周的节奏。
目前，他正在慢慢减肥，但到一月份左右，他的体重增加了约5公斤。我的身体脂肪增加了，但我的肌肉力量和力量增加了。我感觉我穿衣服的样子比以前更有尊严了。虽然我崇尚健美的身材，但出门99%的时间都是穿衣服的。而不是通过刮除灵魂而得到的身体，我的目标是拥有一个强壮、健康、穿起来好看的身体。。
如果训练得当，一定会产生效果。如果你坚持这样做，你的自信心就会增强。每一天都变得有趣。如果您承受压力，我鼓励您尝试去健身房。
如果您认真对待培训，最好保留一本培训笔记本。通过检查自己的成长情况，您可以想象您应该尝试的重量并提高训练质量。您也可以使用应用程序，但我更喜欢笔记本和笔。
每两周一次针灸门诊
物理保养更要重视是。我们人类在日常的行为和姿势中都有自己的“习惯”，比如坐、站、走路的方式，在某些情况下，这些习惯会逐渐给我们的身体带来压力，或者让我们的动作变得更糟糕。
我是我每个月去两次针灸诊所。。其实我本来想每周去一次，但出于日程和预算的考虑，我决定每两周去一次。我开始去健身房是因为一个简单的想法，如果你要训练，你还应该包括维护，但现在我相信它更有价值。
有些人感到身体不适就急忙去按摩院，但就像一次锻炼不会让你肌肉发达，或者一天的节食不会大幅减轻你的体重一样，你也无法在一次疗程中摆脱身体疼痛。在患病之前掌握预防疾病的知识非常重要。
通过每两周参加一次，您可以解决当时出现的任何身体问题，并检查过去出现的任何问题的进展情况。作为自由职业者，你的身体就是你的资本。。我不会错过每两周一次的维护。
如有疑问，请根据它是否有趣或您是否喜欢来决定。
独立后，我以此作为选择工作的标准。“你喜欢吗？” “你喜欢它？”被认为是重要的。
回想起来，我开始写博客是因为我喜欢写文档，而且我非常喜欢写博客，以至于我变得独立，现在我只是靠写博客谋生。最近我对相机产生了浓厚的兴趣，由于无论走到哪里都随身携带相机，我能够做更多作为摄影师的工作，例如在日托中心拍摄活动照片、拍摄活动照片以及拍摄个人资料照片。
他们的共同点是我这样做不是为了赚钱。我这样做是因为它很有趣而且我喜欢它。。
只有少数以赚钱为目的而从事某事的人才能生存。人们相信自己可以利用遍布各处的“成功技巧”取得成功，但这种技巧却是无穷无尽的。大多无法重现。享受过程而不急于得到结果出人意料地是最短路线。
不要专注于数字
当她刚成为自由职业者时，她工作很努力，但很快就意识到照顾自己身体的重要性，并养成了按摩和去健身房锻炼的习惯。然而，我多年来一直苦苦挣扎的是心理健康是。我一直在与自己的工作心态作斗争。
最近，我终于得到了答案。不要专注于数字是。
最新的访问次数未知。我密切关注自己的收入，但不像以前那样经常关注。你可能认为稳定伴随着很大的余地，但不幸的是，即使独立九年后，我也从未感到稳定。
追踪数字很重要，但专注于数字可能会导致心理健康问题。它影响你的日常生活，破坏你的人际关系，让你无法全身心投入到原本想做的工作中。这是本末倒置。
跟随数字而不是盯着它们。为此，重要的是要确定查看数字的目的并了解您应该查看的数字。我通过决定何时跟踪数字以及决定要跟踪的数字来保持平衡。
这个想法是我在训练中产生的。不可能每件事都百分百发挥，工作也是如此。你不可能一年 365 天、每天都保持 100% 的状态。通过调整你的承诺能力，你的整体表现将会提高。。
不要过度相信你的大脑
我的大脑比我想象的更狡猾。。我很失望，但我必须接受现实。如果你想优先记住某件事，那么优先级较低的事情就会被放在次要位置并最终被遗忘，就像火箭铅笔一样。
现在，有了 iPhone，您可以随时轻松记笔记并在必要时拍照。如果您在日历中注册，它将在每台设备上同步，您的家人也会知道。尽管养育孩子占用了你大量的大脑容量，但你却无法记住哪怕是最微小的细节。充分利用技术通过这样做，外包脑容量我尝试这样做。
重视与妻子的沟通
珍惜与家人在一起的时光是理所当然的。不过，为了丰富家庭时光，与妻子的沟通很重要。我和我的妻子每天早上都起得很早，所以我们早上会留出时间作为情侣谈论从孩子到琐事的所有事情。
我也使用LINE，但是仅使用LINE很容易出现沟通错误。我是一个极其数字化的人，而我的妻子基本上是一个模拟人，所以无论我们如何同步日历，我们仍然倾向于忽略一些事情。面对面的讨论是最可靠、最容易了解彼此的方式。