您多久检查一次 Social-无意图或无理由的媒体应用程序? 盲目使用社交媒体会浪费时间并影响你的情绪。

然而,有一种方法可以更谨慎地使用社交媒体。 我们来探讨一下如何使用 Social- 媒体应用程序可以帮助您变得更加专心,这样您就可以永久消除不良的滚动习惯。

1. 规划使用时间 Social 媒体

3 张图片

留出特定的时间来使用社交媒体可以帮助您减少随机打开应用程序的次数。 当您制定时间表时,您更有可能优先考虑需要检查的内容并避免不必要的滚动。

Google 日历提供了一种设置重复事件的简单方法。 只需创建一个新活动,选择您想要每天查看社交媒体的时间,然后点击圆形箭头按钮即可。 现在选择一个 日常的 可选择安排每日检查时间段 Social-媒体应用程序。

如果您经常查看手机,此提示尤其有用。 它还可以帮助您避免工作中的频繁打扰。 干扰可以等到您安排的时间。 选择时间时,要知道为什么早上第一件事不应该看手机。

2.优化您的通知

3 张图片

许多 Social-媒体应用程序发送通知,其中一些并不真正相关。 虽然有些通知可能很有用,例如: 例如,群组更新,您可能不需要收到帖子上的每个点赞的通知。

您可以在设备设置中更改在不同应用程序中收到的通知类型。 为了 Android 用户请前往 设置 > 应用程序,然后在列表中找到该应用程序。 选择 通知,然后向下滚动到应用程序内类别。 您还可以管理您的烦人的通知 iPhone。

推送通知是使用手机时分散注意力的另一种方式。 您无法控制何时收到它们。 因此,接收重要任务的通知可能会对您的工作效率产生负面影响。

3.取消关注不必要的联系人

2 张图片

如果你摆脱了低效的技术习惯并且 Social- 如果您想限制媒体使用,您可以这样做 Social-定制您的媒体体验。 取消关注不必要的联系人可以让您限制与您的优先事项不相符的内容。 如果你是一个 Instagram 对于用户来说,它还会减少主提要中的内容量,这意味着需要审查的内容更少。

要查看您在 Instagram 上关注的人,请转到您的个人资料并单击 以下 来计数。 以下 类别 标题中有一个选项卡,用于显示与您互动最少的人。 您可以在此处取消关注不必要的联系人或使用下面的列表。 该列表包含一个有用的列表 排序方式 可让您轻松查看您首先关注的联系人的工具。 这是删除旧联系人的简单方法。

在 Facebook 上,您可以与某人取消好友关系,并取消关注您不想再接收更新的页面和群组。

4. 使用收藏夹优化您的 Feed

2 张图片

Instagram 和 Facebook 无论哪种方式,您都可以为您关注的帐户设置收藏夹。 这是减少分散注意力的内容并更谨慎地使用社交媒体的另一种方法。 您可以通过收藏与您的工作、目标或职业相关的帐户来进一步提高工作效率。

管理收藏夹 Instagram,转到您的个人资料页面,然后单击右上角的汉堡菜单。 现在选择 收藏夹 查看您当前收藏夹的列表并添加新帐户。

Instagram 此外,您只能查看您收藏的帖子。 这可确保最少的体验并显着减少要审查的内容量。 要设置此选项,请单击旁边的下拉按钮 Instagram 主页上的标志。 然后选择 收藏夹

5. 设置应用程序定时器

3 张图片

如果您在没有设定时间限制的情况下使用社交媒体,您更有可能养成坏习惯,例如末日滚动。 在最坏的情况下,它可以 Social-媒体成瘾成为一个问题。 您可以通过设置计时器来限制使用来改掉这些坏习惯 Social- 限制媒体应用程序。

如果你是一个 Android 用户可以通过导航到设置应用程序计时器 数字健康和家长控制 您的设备设置部分。 在仪表板中选择 应用定时器,然后选择一个 Social- 用于设置计时器的媒体应用程序。 为了 iOS 对于用户,您必须在添加应用计时器之前设置屏幕时间密码。 去 设置 > 屏幕时间输入您的密码,然后选择 应用程序限制

通过应用程序计时器限制,您可以在以下情况下提高注意力: Social- 使用媒体应用程序并更加了解您如何使用它们。 它还将提高您的时间管理技能。

6.禁用应用程序图标徽章

3 张图片

Social 媒体应用程序在您使用时能够很好地吸引您的注意力。 但如果您不使用它们,它们也可能会吸引您的注意力。 您可以通过关闭应用程序通知徽章来保护您的注意力并提高警惕。

要禁用 Android 通知标志,请导航至 设置 > 通知然后去 高级设置。 从这里,单击旁边的切换按钮 应用程序图标徽章 可能性。 您还可以从 iPhone 消息应用程序和其他 Social-媒体应用程序。

7.使用后退出 Social 媒体应用程序

2 张图片

与其他应用程序一样,坚持使用 Social- 使用后登录媒体应用程序以方便访问。 但是,这可能会导致您无意中使用社交媒体。

帮助您更谨慎地使用社交媒体的一个技巧是在每次使用应用程序后注销。 几乎所有人都可以选择 Social- 通过导航至应用程序设置并在页面底部搜索来注销媒体应用程序。

如果使用后感觉不舒服 Social-媒体应用程序,您可能不会登录,直到您知道有重要的事情需要检查。 这可以帮助您避免拖延,并为您提供 Social-更加了解媒体习惯。

使用 Social 媒体用心营造更健康的在线生活方式

尽管社交媒体对于与朋友互动很有用,但社交媒体上有许多不太有用的工具可能会降低您的工作效率并影响您的情绪。

通过这些技巧,您可以轻松地成为一个更健康的人 Social-跳过媒体生活方式。 结束您盲目的使用习惯,并通过本指南了解如何更有目的地使用社交媒体。